Wednesday, July 23, 2014

突破困境的唯一方法-改變

大家都知道在去年的九月,我曾說過要每逢星期四做視像廣播。結果呢,2014年過了一半,我都還沒有正式做過一次視像廣播。就趁現在有一番話要對朋友說,就製作了這段視頻。我希望这段视频能够帮助到更多的人,所以把它留在網上,希望它能夠遇上有緣人。

我知道我這輩子都不太可能靠臉蛋討生活,所以視頻不會有我樣子的出現,大家可以放心。




那天陪朋友逛超市,逛到一半,她忽然間跟我聊起她過去一年的種種不幸。由於在超市裡,加上我手裡沒有我需要的材料,所以我要對她說的話,只說到一半就中斷了。



今天讓我繼續我的話題,順道跟大家分享我最近所學到的一些皮毛。

首先我必須說明,我不懂得易經,我只是透過一些廣播節目,跟黃師傅偷師。如果我說的不好,有不正確的地方,請多多指教。



由於今天要談的不是易經本身,所以我就不要扯太遠去,直接進入今天的主題-乾宮八卦。
乾宮八卦
愛因斯坦曾說過:“The definition of insanity is doing the same thing over and over and expecting different results.”。翻譯成中文就是:“所謂的瘋子就是重複不斷做同樣的東西,卻期待不一樣的結果。”

所以當我們心情不好、事事不順意的時候,唯一能夠突破這個困局的就是改變。

那要從甚麼地方開始改變呢?

乾宮八卦就告訴我們要從內心開始改變。

乾宮八卦的第一卦就是:乾為天,所有爻都是陽的。第二卦是天風姤,初爻開始變化了,也意味著我們的內心開始改變。重卦的前三爻代表著我們的內心,而後三爻代表著外在環境,所以乾宫八卦第二卦代表着内心的改变。

第三卦天山遯,我们的内心继续改变,来到第四卦天地否,我们的内心完全改变过来了,就开始影响外在的环境,于是环境也跟着改变。第五卦風地觀,第四爻开始变成阴爻。第六卦山地剝,然后就是第七游魂卦火地晉。在这个第七卦,我们看到外在环境并没有完全改变,反而开始倒过来影响我们的内心。这是肯定的,因为我们是不可能完全彻底改变周围环境。物极必反,当整个大环境变迁,我們的內心自然而然會改變來適應環境的變遷。所以最後第八的歸魂卦,我們的內心又再次改變。

但是這次的改變有點不一樣,因為最後的這個卦叫火天大有。這個卦的上卦是離,下卦是天,象徵著太陽高掛天邊。也就是說當我們經過一番這樣的改變以後,我們的內心都變成是正面的思想。就好像太陽升起那樣,廣照大地,溫暖了我們自己,同時間也溫暖了身邊所有人。

這時候有些朋友可能會問:“我失戀,真的很傷心,沒辦法振作起來,連改變內心的力量也沒有,怎麼辦?”

由於易經強調循環不息,所以我們看這個乾宮八卦的時候,不一定要從本體卦開始,因為本體卦和歸魂卦一樣,是開始也是結束。

所以不一定要從內心開始改變,我們可以從外在著手。

例如:改變髮型,改變衣著的顏色和款式,轉換工作環境等等。

可能你會認為我這樣說好像沒有甚麼科學根據,我承認我是沒有甚麼科學根據,這只是我看書學習到的一些知識,還有我親身的體驗。



聽完東方的智慧,我們一起來看看西方的智慧。

Bernard Weiner溫納,當代美國著名教育心理學家。主要研究領域是社會心理學和教育心理學,研究興趣是動機情緒和歸因理論。
在溫納的歸因理論裡提到一樣東西-Locus Of Causality。

我找到的資料是這樣解釋這個名詞:此層面表示歸因內在與外在的性質,包含內在控制與外在控制,如能力、努力、情緒、興趣及人格等屬於個人內在特質;而難度、運氣、教師偏見及其他人的協助等屬於環境外在因素。當個體將成功歸因於個人內在因素時,會表現自信、喜悅的情緒,因內在因素導致失敗則顯出失望,愧疚及輕視自我的反應,若成功是外在因素所造成,會有幸運、感激的表現,因外在因素而失敗則有怪罪、氣憤的反應產生。

從這個理論就可以解釋,為何當一個人沒有辦法改變自己內心的時候,可以從外在環境著手。當我們企圖改變自己的內心,結果卻失敗了。這種因為自己努力和情緒而失敗,會導致顯現出失望,愧疚及輕視自我的反應。相反的,當我們改變外在而得到成功結果,我們就會有有幸運、感激的表現。

所以一些簡簡單單的改變,例如:髮型和服裝,就能夠輕易讓我們自己有幸運的感覺,加強自信心。

說到這裡,我開始覺得失戀的女人喜歡剪短頭髮,那是一種自我保護的機制,目的就是不讓自己繼續沉溺在悲傷的心情裡。

在堀之內九一郎寫的『人生就像盪鞦韆,高低起伏都是一種能量累積』裡頭就有提到。

成功法則7:靠敏銳的感覺嗅出真理
假如你想改變對方,請先下定決心改變自己吧!而想改變自己的話,首先要先從自己的態度、用字遣詞開始,從「外表」開始改變。因為如果一個外表都無法改變的人,是無法改變自己的內心。一旦當自己改變了,對方態度也會改變,一切事物也會跟著改變。先改變外表,內心也會跟著改變。

最後我們一起來看看一個活生生的例子。



Jim Wolf是一位曾服役於美國軍隊流浪漢。退役以後,流落街頭,還有嚴重酗酒的問題。

有一天,有一個非盈利機構要幫忙Jim Wolf 改頭換面,他答應了。

從以上這個視頻裡,我們就可以看到在短短的三分鐘裡,設計師只是改變了他的外貌,他的眼神卻瞬間變得充滿希望。他也因此下定決心改變自己的人生,願意出席戒酒協會的活動。




原來西方也有一套積極心理學,跟我們的乾宮八卦相似,相信利用積極的心理,可以打造美好的將來。

在這裡我也不打算深入討論這套積極心理學,有興趣的朋友可以到以下這個網址了解更多。

推薦 哈佛幸福課(積極心理學)Harvard Positive Psychology
http://z90210.blogspot.com/2012/01/harvard-positive-psychology.html



我並沒有深入研究易經,所以如果我說得不好,只因我才疏學淺。如果大家覺得我說得很有道理,亦不需要讚賞我,因為我也只是拾人牙慧而已。



改變可以從內心開始,也可以從外在開始。

但是最重要的是妳要下定決心從現在開始改變!



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